今回は、ダイエットの後リバウンドしないために。
ということでお話していきます。
特に、食事制限だけで体重を落とせたという人は
気を付けて頂きたいと思います。
1、食事を3食出来るだけとって下さい。
時間がなく難しい時もあると思いますが
出来るだけで構いません。
2、よく噛んで食べる
先程と同じように、時間がある時は出来るだけ
よく噛んで食べましょう。唾液の効果で胃腸
にも良い影響を与えてくれます。
3、定期的に運動をしましょう。
4、筋肉量を維持しつつ基礎代謝を上げて
いきましょう。
この様なことを少し意識しながら、健康的に
体重を維持していきましょう。
また今からの自分を大切に、そして頑張った
自分を大切にするためにも
運動、食事、睡眠
このバランスを大事にしてダイエット後の
リバウンドに注意して綺麗になった体型を
キープしつつメリハリボディーを目指しましょう。
また、これからダイエットに挑戦しようと思う方も
今言った事を少し意識しながら行ってみて下さいね。
当店ではそんな運動をサポート、食事のアドバイス
なども行っています。
見学、体験随時受け付けております。
カピリナプライベートジム