今日はデトックスについてのお話をしていきますね！
皆さんは、デトックスについてどんなイメージを
お持ちですか？
・水分補給して血流を良くする。
・サウナ等で汗と一緒に老廃物を出す。
・マッサージ等でリラックスする。
など、体によくない物を出す。そんなイメージ
だと思います。これら全て正解ですし、皆さんの
体にとってもいい影響をもたらしてくれる事だと
思います。
そこにもう１つ、
・体を動かしながらデトックスを
加えてみませんか？
激しい運動ではなく、ゆっくり体を動かしながら
血流を良くし、じんわり汗をかいて老廃物を出す。
マッサージやサウナとはまた違ったものになると
思います。
筋肉の伸縮を行って、
・血流を良くする。
↓
・汗を出す。
↓
・水分補給をする。
こんなサイクルをプラスして作ってあげる事
が大事だと思います。
マッサージやサウナ等とは違い、
やり遂げた達成感。
仕事とは別の事に集中する事による
精神的ストレスの緩和。
カロリー消費によるダイエット効果。
この様に心身共にデトックスされ、健康にも
プラスの効果が発揮されると思います。
5月に入り、しばらくすると梅雨の時期に
なります。気分も落ちやすい時期になって
来ますが、先程の様に体を動かしながら
心も体も強くなり嫌なものを吹き飛ばして
いきましょう。
また、運動サポートもさせて頂きたい
と思います。
見学、体験レッスン随時受け付けております。
カピリナプライベートジム