皆さんこんにちは。
今回は、今を大事にしてもらいたいをテーマに
していきたいと思います。
皆さん、若い頃に比べて筋肉量や身体機能が
落ちてくる。それは各年代の方も何となく
わかることかと思います。
そのような状態のことを、
サルコペニア
と言って皆さんの意思とは関係なく年齢とともに、
筋肉量や身体機能が落ちていくことを言います。
だからこそ、今を大事に過ごしてもらいたいと
思います。
今のうちから日ごろの運動、ウォーキング、体操
ランニング、筋トレ、スポーツ全般、体に刺激を
与えて筋肉、神経系、脳等の活性化を促して
いきましょう。それにより、先ほどお伝えしたような
サルコペニアの現象で筋肉量や身体機能の落ちる
スピードをできる限り穏やかにして、いつまでも
自分の足で歩ける。そんな体作りをしていきましょう。
また、それにより姿勢の改善や
普段座ったままのお仕事をされている方などの
腰痛予防などのセルフケアにも繋がっていくと思います。
普段仕事で頑張っている皆さんに、心身ともにセルフケア。
また、いつまでも若々しく自分の足で歩き続けて
いただけるように色々なアドバイスをしていきたい
と思います。
見学、体験随時受け付けております。
カピリナプライベートジム