こんにちは。
今日は、姿勢改善についてお話をしていきたいと思います。
近年、姿勢改善や腰痛防止などについて色々な情報やトレーニング方法などを知る事が出来ると思います。
例えば
・腹筋、背筋の筋肉を鍛えるトレーニング。
・股関節のストレッチなどを中心に筋肉を緩める。
・針やマッサージで筋肉をほぐす。
など様々です。
どれも正解で改善に向けていい方向に進むと思います。ただ一つ言えることは、どれも行ってすぐ結果が出ると言うわけではなく少しずつ改善されていくというイメージを持っていただきたいと思います。
そんな中、当店では姿勢改善に向けたトレーニングとして一つのコンセプトを掲げています。
姿勢を足元から治す。
そんな改善方法をお伝えさせていただきます。
ん？足元から？何？そう思われる方もいると思います。今回私がお勧めするのは。
一本下駄です。
あまり聞いたことない方もいるかもしれませんが、この下駄を履いて足踏みをする。これで、姿勢改善・腰痛予防等に向けトレーニングをしていくと言う物です。写真をみて頂くと分かるかと思いますが、この下駄を履いて立つ事自体バランス感覚を保ちながらでなければ立つことが出来ません。また、下駄を履いてまっすぐ立つということはその時点でいい姿勢・バランスもしっかり取れた立ち姿になる。そんな想像ができるのではないでしょうか？
例えば、自宅に居る時の隙間時間を利用して下駄を履いて足踏みしながら10分程テレビを観るとか。そんな利用の仕方からでもいいのかと思います。このやり方なら、なんとなくテレビを観ながら出来ますし万が一バランスを崩した時にすぐ近くに捕まる物も確保出来ると思うので安全に取り組めるのではないかと思います。
先程も少し言いましたが、やはりある程度の期間試すということは頭の片隅に置いてもらいたいなと思います。
少し下駄について補足いたしますと、実際にプロアスリートの方が使用しているという実例もありますし私の身直なところで言いますと競輪選手で知らない人は居ないのではないでしょうか。
そんな、ちょっと変わったトレーニング
一度、当店に来て頂いて下駄体幹トレを体感してみて下さい。
ご来店、心よりお待ちしております。
尚、見学・体験受付中です。