12月に入り一段と寒さが増してきましたね❄️
まだまだこれから寒くなるので、冷え性の
方には辛い時期になりますが、そんな時
だからこそ筋力UPで体を
温めていきましょう！
筋肉量が増えることにより、基礎体温が上がり
基礎代謝も高くなるので、日常生活でも体温を
保ってくれます。
筋肉が血液の循環をさせるポンプの役割を
果たしてくれるので、全身に温かい血液を
回して体温を維持してくれます。
また、血液の循環が良くなる事により、
疲労が取れやすくなったり
怪我の予防になったりと冷え性対策だけでなく、
様々な効果があるので一石二鳥になります！
基礎代謝が上がれば、カロリー消費も増加して
ダイエットにも繋がりますよ〜😄
この冬は筋力量UPを目指し、
寒い冬を乗り越えましょう😄
カピリナプライベートジム