こんにちは。
今日は、更年期障害について
少しお話ししていきます。
特に40代半ばから50代半ば
位の女性の方がメインになるかと思います。
症状としても軽い方もいれば
重い方もいると思います。
女性の方なら、乗り越えて行かなければならない
壁なのかもしれません。
女性の方はご自分自身のことなので、
充分理解もしていると思いますし、今更？
と言う方も中にはいるかと思います。
もう一度、確認の意味も込めてこのブログを
書かせて頂きます。
更年期障害、症状も様々です。
・顔のほてり
・発汗
・腰痛
・肩こり
・冷え
・頭痛
・関節痛
・めまい
・疲れやすい
・気分の落ち込み
・イライラ
・不眠
・意欲低下
少し取り上げただけでも、これだけの
症状が挙げられます。細かくなれば
100や200も症例があるそうです。
原因は、やはり閉経からのホルモンバランスの
崩れだと思います。
エストロゲン（卵胞ホルモン）と言われ
血管や骨などの健康状態を保ち、コラーゲンの
生成を促進してくれるものです。
そのエストロゲンが、分泌されにくくなるため
ホルモンバランスが保てなくなり様々な
症状が出てきます。
対処法としては、
・産婦人科などでお薬を処方してもらう。
・漢方薬を出してもらう。
・ホルモン補充治療。
などがあります。
なかなか人に打ち明けられないストレスや
家庭の中でも理解して貰えない。など、
様々なストレスがかかってくると思います。
今度はそのストレスが自身の敵になってくると
思います。
私としてはやはり皆さんの未来のことも考え、
運動習慣をつけることをお勧めしたいと思います。
激しい運動をするのではなく、
ストレッチやラジオ体操など
やれることから少しずつ。
無理なく長く続けられることが
大切だと思います。
体を動かして心身ともに健康な状態になり
更年期に打ち勝って貰いたいと思います。
頭の中では分かっているけど、
初めの1歩がなかなか踏み出せない。
そんな方が多いのではないでしょうか。
運動してストレス解消。
薬を飲むリスクや治療にかかる費用。
その費用を、リスクのかからない自分の為に
使っても良いのではないでしょうか。
リスクを追うよりも、自分自身の
可能性に賭け病院や薬に頼らない。
健康的な自分を手に入れましょう。
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動画などを見てトレーニングはしているけど
やり方が合っているのか分からない方。
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