皆さんこんにちは。
今日は、猫背改善についてお話ししていきます。
最近はスマホやパソコン等を
使う機会も増え姿勢自体も悪くなってきたなと
感じることがあるのではないでしょうか。
どうしても目線自体が真っ直ぐではなく、
少し下の方を見てしまい横から見たときの姿勢も
本来あるべき体のラインが崩れてしまいがちです。
デスクワークなど、どうしてもその姿勢に
なってしまうのは仕方がないことでは
ないでしょうか。
それに加え、巻肩になりがちになる方も
多いのではないでしょうか。
そうなってきますと、肩こりや首こり
なんとなく頭が重たいなど色々な症状が出てくる
そういったことでお悩みの方も
いるのではないでしょうか。
このブログでもいちど紹介したことがありますが、
そんな症状にお勧めのトレーニングがあります。
一本下駄トレーニングです。
この効果について写真を見ながら
解説してみたいと思います。
今からお見せする写真は、下駄を履いてない状態で
写した写真になります。
少し画像が悪くなってしまいましたが
ご了承下さい。
見ていただけると分かりますが、若干前のめり気味の
頭が少し前に出てしまい猫背気味になっています。
次の写真は下駄を履いて横から撮った写真になります。
- 頭の位置が少し後ろに下がり、
- 巻肩気味でしぼんでいた胸が少し開いて
- 胸を張った状態になるのが分かるかと思います。
下駄を履く事によって背筋が伸び
横からのS字のラインが自然な状態に
など
るのがわかるかと思います。
また、一本下駄による不安定な状態を
作り出すことにより安定感を出すために
体が対応していきます。そうすることにより、
左右のバランス感覚が整い
体幹トレーニングにも最適なものになるかと
思います。
体を良い状態にしつつ、プラスして
トレーニングやストレッチを行っていけば
2倍の効果になるかと思います。
そうすることによって改善された
綺麗な体のラインやそれを鏡で見たときの
自分をイメージしてみて下さい。
今にはない、さらに自信を持った自分が
映し出されているのではないでしょうか。
一度、履いて頂き体感することにより
効果が実感できると思います。
当店では、
体幹トレーニングコースを
実施しています。
そこで是非、一本下駄を
体感してみてください。
ホームページからメール等でご相談
詳細等承っております。
見学、体験、随時承っております。
カピリナプライベートジム