少しずつ暑さも和らぎ、秋を感じられる季節に
なってきましたね！
皆さんが『秋』と聞いて思い浮かべる
食べ物は何でしょうか？
食欲の秋と言われるほどなので、
おいしい食べ物がたくさん思い浮かんで
来ますよね！
実は、毎年欠かさず秋は栗拾いに出かけて
いるんです。
中津川の方まで足を運ぶほど、栗好きなんです！
皆さん、栗は栄養満点のスーパーフードって
知っていましたか？
栗には、腸内環境を整え便秘解消につながる
食物繊維、むくみを解消してくれるカリウム
糖質やアミノ酸の代謝をサポートする
ビタミンB1、老化予防につながるタンニンなど
たくさんの栄養素が含まれているんです！
積極的に取りたい栄養素が
たくさんありますよね！
ただし、
栄養素がたくさん入っているからといって
食べ過ぎるとカロリーオーバーになって
しまいます。成人で1日あたり10〜15粒
子供の場合は5粒ほどを目安に
食べるといいと思います。
栗拾いで持ち帰った栗は、
妻が栗ご飯にしてくれたり、
娘が栗きんとんやモンブランなどの
スイーツにもしてくれて、いろんな栗を
楽しんでいます。
旬の食べ物は、その季節に食べるのが
1番美味しいですよね！
皆さんもぜひ、
この秋の旬の食べ物を食べて、
短い秋を楽しんでくださいね！
カピリナプライベートジム