こんにちは。
今日は股関節の内旋について
お話ししていきます。
最近、高齢者の方の追突事故が
よくテレビなどで目にするかと思います。
急に体調を崩したり、ブレーキを踏むつもりが
アクセルだったと言うお話を耳にします。
今日お話するのは、アクセルとブレーキの
踏み間違いについてです。
頭の中では、アクセルから足を離し
ブレーキを踏んでいる。その様に頭の中では、
しっかりとした認識を持って行動に
移していると思います。
写真を見て欲しいのですが、↓↓
この様にアクセルに足がある状態から
次の写真のようにブレーキに足を移動させる。
皆さん、大体この様な動きになるかと思います。
実は高齢者の方も、頭の中ではこの動作を
行っています。
ただ、足を内側に持っていく。股関節の内旋
させる筋肉、動きが出来ていない。
また、そこの筋肉が弱っている。
これにより、左側のブレーキに足を移動させた
つもりが、実は移動出来ていなかった。
その結果、事故に繋がってしまったと言う
ケースの割合が非常に多く見受けられます。
このブログを見て頂いている方々の中で
家族にご高齢の方が見える家庭の方は、
心配になるかと思います。
車と言う移動手段はなかなか便利な物で
手放すと言うのも難しいのかと思います。
ですので、先程の写真のように内外
内外その動かす動作を繰り返し体に
意識付けをしても良いのかと思います。
それともう一つ
写真のようにつま先を上げる動作、
この様につま先を上げる
次のように、つま先を下げる
この動きも取り入れてもいいと思います。
あと、もう一つ
股にクッションやボールなどを挟んで
内側に閉めるような動作も取り入れてみては
どうでしょうか。↓↓
この様な運動を取り入れて
行ってみて下さい。
椅子に座った状態で、腿上げ運動
なども取り入れても良いかもしれませんね。
頭で足を動かすイメージをご自身の目で
確認してしっかり動いているか
そういった確認作業も忘れない様に
行ってみて下さい。
本来であるならば、運転免許証の返納
がベストなのかと思います。
皆さん色々な事情の中で、日々の生活
を送っているかと思います。
今回のお話が少しでも皆さんのお役に
立てればと思います。
見学、カウンセリング
体験レッスン、随時受け付けております。
カピリナプライベートジム