今日は、自宅で簡単に出来るストレッチを
解説していきます。
皆さん、ご存知の方も多いと思いますがそんな
方は初心に戻りやってみてくださいね。また、
何から始めよう
そんな方も一度実践してみて下さい。
運動をこれから定期的に取り入れていきたい
あなた。まずストレッチ体操からやって
いきましょう。
今、YouTubeなどでもストレッチの動画などは
検索すれば観る事が出来るかと思います。
特に股関節周りのストレッチを入念に取り入れて
ぽっこりお腹の改善にも役立てていきましょう。
それ以外にも血流が良くなるなどプラスの効果
が期待出来ますのでお風呂上がりなどにやって
みて下さい。
自分は体が硬くから動画の様にうまく出来ないよ。
という方は
クッションをお尻に敷いて試してみて下さい。
もしくは、円盤がたのストレッチクッション
などでま構いません。
それでもまだキツイという方はもっとタオルなどで
上げてみて下さい。
写真の様に、お尻に敷いてやってみましょう。
特にお風呂上がりはりラックスした状態で、
ストレッチをする事により心身共にリラックス
できると思います。
まずはストレッチから始めてみましょう。
そこから次のステップに繋げていければ
また、素晴らしいイメージが出来るのでは
ないでしょう。
見学、体験レッスン随時受け付けております。
カピリナプライベートジム