🍁 秋に気をつけたい健康ポイント

 

～季節の変わり目こそ、身体を整えるチャンス～

 

こんにちは！

朝晩が少しずつ冷え込み、秋の訪れを感じる季節になり

ましたね。

この時期は、気温や湿度の変化が大きく、体調を崩しや

すくなる季節でもあります。

 

今回は、秋に意識してほしい5つの健康ポイントを1日

ずつ分けてご紹介します。

 

冬に向けて、体のコンディションをしっかり整えていき

ましょう💪

🍂 1. 朝晩の冷えから身体を守る

秋は昼と夜の寒暖差が大きく、身体が冷えやすくなりま

す。

 

冷えは代謝の低下や肩こり・腰痛の原因にも。首・お腹・足首を冷やさないことを意識し

朝晩は軽い上着やブランケットを活用しましょう。

 

🌅 朝起きたら、軽くストレッチをして体温を上げてから活動

を始めるのが効果的です！

 

首・お腹・足首を冷やさないことを意識し、

朝晩は軽い上着やブランケットを活用しましょう。

カピリナプライベートジム