～季節の変わり目こそ、身体を整えるチャンス～
こんにちは！
今日は秋に気をつけたいポイントその2をお伝えしますね！
🍠 2. 食欲の秋、食べすぎに注意！
旬の食材が美味しい季節。つい食べすぎてしまう方も多
いのではないでしょうか？
炭水化物や脂質の摂りすぎは体脂肪増加の原因に。
おすすめの食事バランスは…
• 主菜：鶏むね肉・魚・豆腐などの高たんぱく食材
• 副菜：きのこ・根菜類・海藻で食物繊維をしっかり
• 主食：玄米や雑穀米で血糖値の安定を
🍎 食後10分のウォーキングでも代謝アップに
繋がります！
美味しい秋の食べ物がたくさんありますが、
できる範囲で気をつけながら食欲の秋を楽しみましょう😊
無料体験は随時受け付けていますので、是非一度足を運んでみてくださいね！
カピリナプライベートジム