こんにちは。
春が過ぎ、もうすぐ梅雨の時期に入ってきますね。
そうこうしている間に、あっという間に夏が来ます。
さて50代の皆さん
最近、体が重く感じたり、体力が落ちてきたなぁ？
朝起きるのが辛い。そんな実感が
ある年齢になってきたのではないでしょうか。
若い頃に比べると、全てにおいて
衰えを感じてくるかと思います。私自身も、51歳
と言う年齢にあらがいながら、隙間時間に体を
動かすようにしています。
そんな50代を乗り切っていくためにも、
隙間時間に体を動かすようにしてみませんか？
若い頃のように、やればすぐに結果が出るわけでは
ありません。
少しずつ変化させていくのです。
体に向き合ってきた時間は決して
無駄にはなりません。実際に、私の所で
トレーニングをしているお客様は体力も体つきも
少しずつ変化していっています。時間はかかりますが
、時間をかけてゆっくり変化していっています。
若い頃のイメージのまま、焦って結果を
求めようとすると怪我につながる可能性があります。
無理せず、ゆっくり動かしていくことから
始めたほうがいいと思います。
時間をかけて、ゆっくり変化させていくからこそ
身に付いたものは長く維持し続けると思います。
トレーニングすることによって、
・ストレス解消になり
・質の良い睡眠を実感したり
・姿勢改善
・糖尿病予防
・高血圧
・セロトニンの分泌による
うつ病の予防改善
・ホルモンが活性化され
活力や若々しさが向上します。
他にも良い部分はいっぱいありますが、
ほんの1例を取り上げてみました。
50代から先を楽しく過ごしていくためにも、
今を大切にしていただければと思います。
初心者の方も大歓迎です。
いきなりハードなトレーニングを
するわけではありません。少しずつ、体の変化を
楽しめる位の余裕を持って一緒に
トレーニングしてみませんか？
長く続けられるトレーニングジムを目指し
頑張っていますので、一度無料体験トレーニング
体感してみてください。
カピリナプライベートジム