最近、体力・筋力の低下を感じている人
はいませんか？
特に、先日ブログで紹介したように
30歳を過ぎ40歳にもなると年々筋肉量は
減っていきます。
先のことを考えると不安になる方も、
いるのでわないでしょうか。
心配することはありません。筋肉は、やれば
またついてきます。ですが、やらなければ
そのままどんどん低下していきます。
まずは体を動かすことを基本に、じっくり
トレーニングをしてみてはどうでしょうか？
若い頃とは違い、関節や筋肉自体も柔軟性が
なくなってきています。はゆっくりの動きで
いいので、ちゃんとしたフォームでしっかり
動かしていきましょう。
40代からの筋トレは
まず安定を出すことから始めていくことが
大事になってきます。筋肉痛にならない程度
からでも構いませんので、今から始められる
大人の筋トレ！
がんばっていきましょう。
